seznam článků

Saunujte se s dětmi, budou méně nemocné

2011-10-17 12:30:22 Kateřina Fadljevičová
Pravidelné saunování školních i předškolních dětí přináší snížení počtu prostonaných dnů na polovinu.

Prokázán byl také příznivý vliv saunování na léčbu astmatu. Česká republika zatím v saunování dětí zaostává.

“Návštěva sauny jednou za týden se doporučuje dětem od tří let jako funkční součást zdravotní prevence," říká dlouholetý propagátor saunování a ředitel Aquapalace Praha Radek Steinhaizl.

První dětskou saunu proto mohou rodiče nalézt ve sportovně-relaxačním komplexu Aquapalace Praha. Pravidelně zde pořádají i saunování pro školky a školy.

Proč se saunovat s dětmi?

Významnou součástí celé kultury saunování je výcvik k návykům zdravého životního stylu. Dítě se učí zvládnutí sebeobsluhy, osobní hygieny, dietního i pitného režimu, ale také tzv. behaviorálního jednání při pobytu v prohřívárně, rozvoje duševní pohody, psychické zdatnosti a odolnosti.

Důležité je vybrat pro dítě správnou saunu. Pokud není v areálu přímo sauna pro děti, je třeba vybrat saunu s nižším stupněm vyhřívání nebo adekvátně zkrátit dobu saunování dítěte.

Doporučená doba saunování pro děti

Děti předškolní (do 6 let) – asi 40 % doporučené doby pobytu dospělých v příslušné sauně

Děti mladší školní (7-10 let) – asi 65 % doporučené doby pobytu dospělých v příslušné sauně

Postup saunování s dítětem

1)      Fáze očisty

2)      Fáze prohřívání

3)      Fáze ochlazení

4)      Fáze závěrečná – odpočinková

Důležitá je příprava před příchodem do sauny. S sebou je třeba připravit prádlo – osušku, župánek, ruční a pantofle a případně nápoje. Ty je možné zakoupit i v saunovém baru.

Po příchodu do prostoru saun je třeba se převléknout do županu nebo do osušky. Do samotné sauny již dítě přichází svlečené, pouze v sapovacím prádle a po úvodní fázi očisty, která spočívá v důkladném osprchování. Druhou fází po osušení těla je již samotné prohřívání, které zabere asi 6 – 12 minut v jednom cyklu a ihned poté následuje krátké sprchování a navazující fáze ochlazení,  u dětí nejlépe pod studenou sprchou, dokud je to příjemné.

Následovat mohou další až dva cykly prohřívání a ochlazení a poté vždy fáze závěrečná  či odpočinková. Mohou to být pohybové aktivity i pasivní odpočinek na lehátku po dobu asi 10 minut pro zklidnění a doplnění tekutin.

Před první návštěvnou vás saunér na vyžádání provede prostory saun, ukáže jednotlivé sauny, doporučí nejvhodnější pro vás i pro vaše děti a zapůjčí osušky nebo župany.

KOUPÁNÍ.cz: Aquapalace Čestlice Praha

Diskuze



Pojištění od Hyperfinance cestovní pojištění, úrazové pojištění a další